為了減少重污染天氣對公眾健康的危害，中國疾病預防控制中心制定《霧霾公眾健康防護手冊》，對公眾健康防護建議如下：

一、重污染天氣對人群的健康影響

空氣污染會對人體健康造成一定的危害，包括短期暴露引起的急性健康影響，主要表現(xiàn)為眼和咽喉部刺激、咳嗽、呼吸困難、鼻塞流鼻涕、皮疹等，上呼吸道感染、哮喘、結(jié)膜炎、支氣管炎等疾病的癥狀增強，部分呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)病率、就診率、入院率增高等，以及長期暴露引起的慢性健康危害。

此外，長時間持續(xù)重污染天氣下，吸附在空氣顆粒物表面的微生物可以隨空氣擴散而傳播，顆粒物中的微生物絕大多數(shù)為非致病菌，但其中某些微生物對敏感人群可能會引起非特異性過敏性反應。霾還會影響人們的心理健康，使人產(chǎn)生壓抑、悲觀等不良情緒等。

二、一般性防護措施

1．公眾應關(guān)注空氣質(zhì)量預報，合理安排出行。了解當天及后續(xù)幾天的空氣污染狀況，重污染天氣時，盡量減少戶外停留時間，避免室外鍛煉或大運動量活動。進行戶外活動時，宜佩戴顆粒物過濾口罩。優(yōu)先選擇標有KN95或N95、FFP2及其以上標準的口罩，同時應考慮面部貼合性。外出回來及時清洗面部、鼻腔及裸露的皮膚。

2．重污染天氣時，應關(guān)閉門窗，宜使用空氣凈化器，室內(nèi)空氣PM2.5的濃度在75μg／m3以下時誘發(fā)健康問題較少。

3．注意科學飲食和休息，多吃新鮮水果蔬菜，適當補充各種維生素，增強機體免疫力。

4．保持正常心態(tài)，放松心情。

三、重點場所的人群健康防護措施

1．住宅

減少外出，避免吸煙，采用濕式清掃和適宜的空氣凈化措施，保持室內(nèi)環(huán)境清潔。家中有孕婦、兒童和患有慢性呼吸系統(tǒng)疾病、高血壓、冠心病等基礎性疾病的敏感個體時，盡可能將室內(nèi)空氣PM2.5的濃度降低至35μg／m3以下。如有身體不適及時就醫(yī)。

2．校園

中小學校和幼兒園等教室內(nèi)，宜采取空氣凈化設備等措施盡量降低PM2.5濃度，需要時可采用新風裝置引入新鮮空氣，防止二氧化碳濃度過高。

3．公共場所

安裝集中空調(diào)通風系統(tǒng)的，宜在系統(tǒng)中配備空氣凈化裝置；未安裝集中空調(diào)通風系統(tǒng)的，宜在室內(nèi)配備空氣凈化器。